如何应对「秃如其来」的烦恼
虽然「脱发」已经成为年轻一代老生常谈的热门话题，类似于「为什么非主流杀马特发型不再流行，是因为发量不够」这样的段子也成了人们自黑手到拈来的素材，年轻的养生群体也早已把「霸某」、黑芝麻、生姜当作防脱三宝，但是「脱发」这一问题不能只停留在调侃的层面，毕竟大家不是琦玉老师，「我变秃了，也变强了」。以学术和探索的眼光来看待这一问题，头部的问题还是要从源头讲起。
有关于脱发的原因大概可以归纳为以下 5 点，有此类困扰的诸君还请对号入座，对症下药：
In The DNA 的东西，只能是让苍天知道我认输。毕竟遗传造成的脱发，威廉和哈里都没有办法。
频繁烫发、染发，使用不合适的刺激性大的洗护产品，损伤毛囊细胞，导致脱发。
当人体内分泌失调，雄性激素分泌过多时，出现脱发现象的概率就会增加；这类脱发被称为脂溢性脱发或雄性激素源脱发。
DHT的形成
男性 16 岁之后，DHT 浓度随着雄性激素的分泌而增加，脱发就开始逐渐发生了。从高三到大学，这是大多数男性脱发萌发的时间段，不管你之前的头发再好，未来都有极其危险的趋势（小声 bb ）。
如何来应对此类「秃如其来」的烦恼呢，对于此类脱发的解决办法，降低 DHT 浓度就能一定抑制脱发。
抑制 DHT 可分为抑制DHT的洗发水类、口服药（非那雄胺片）及外用药（米诺地尔）、降低 DHT 的食物。DHT 浓度是可以通过饮食的改善来降低的，例如尽量减少肉食的摄取，减少鸡蛋、牛奶的摄取，饮食上尽量少油少盐少糖维持清淡。抑制 DHT 的食物包括：绿茶；海鲜，特别是贝类，含锌量高，是一种天然 DHT 抑制剂；黄豆，可有助于防止 DHT 在体内释放；锯棕榈和南瓜籽也可以有效阻止 DHT 的生成。
食物中油脂过多，头皮新陈代谢不平衡，可能会导致头发脱落。同时，节食也会造成脱发。
脱发，跟「吃」的关系很大，首先节食减肥，不仅会让肤色暗沉，还会造成大把大把的掉头发，因为，营养不良也会引起脱发。
头发的主要构成就是蛋白质，在明显缺乏蛋白质的情况下，头发不仅生长缓慢，还容易脱落，而且发质变差、变细、发脆、干枯。头发的本质是角蛋白，是一种蛋白质；以及，头发黑色素的形成，需要酪氨酸作为原料。而制造黑色素和角蛋白的过程中，又需要多种 B 族维生素和微量元素的帮助，这些营养都来自于食物。所以如果减肥节食到开始比以往严重地掉头发，一定要提高警惕。
提到的对头发好的食物，大家可能都会想到国民防脱首 pick ——黑芝麻。
吃黑芝麻补头发的说法，其实是因为黑芝麻所含的微量元素十分丰富，包括铁、锌、锰、锌等等。但是，跟很多植物性食物一样，黑芝麻中的微量元素含量高，但也含有大量草酸和植酸，吸收率远低于肉类。所以事实上黑芝麻的补充率并不理想。
缺铁贫血脱发的说法，也还缺乏有力的佐证
类似的，传说中通过红糖、红枣来补铁增加发量，实际上，植物性食物的铁含量和吸收率都很低，而且还是需要被 VC 等还原的三价铁，实在是不如直接吃动物性的红肉、肝脏、血来得直接。是可以直接被利用的血红素铁（二价铁），铁含量和吸收转化率都会相对较高。
当然，不管怎么样，保持食物的多样性是永远不变的真理。营养均衡，对头发的滋养效果才是最好的。
很多人都觉得精神压力这四个字是如同水逆、大姨妈一样背锅侠一类的万金油答案，加上当代「丧」文化的流行与发酵，似乎什么都可以推到精神压力这四个字上。
但是确实是这样的一个情况：精神压力大的情况下，人的血液循环容易引发局部障碍，导致头发供氧断裂，处于生长期的头发提前脱落。此外，精神压力以及作息不规律对免疫系统和神经系统都有直接的影响，可能会导致一些免疫性的脱发情况，最常见的就是斑秃；最后，精神压力还有关激素调节，可能导致 DHT 短时间迅速升高，简直堪称火上浇油。
经肉眼观察，凡是身边压力大的盆友，头发一般都比较油，这是因为精神压力会刺激「皮质醇」的释放，让皮脂腺分泌更多的油脂，头发会变得很油，连皮肤也会变油。熬夜加班的盆友们对头发、脸部出油应该不陌生，这个现象背后的原因就是身体已经开始抗议了。
目前市场上尚未出现 100 %有效抑制脱发的产品。即便是被广泛用于防脱产品概念中的姜提取物，目前也缺乏学术研究的实锤。其实只要维持头皮的健康就是减少脱发的关键。
皮脂对维持头皮健康很重要。头皮分泌的新鲜皮脂对头发和头皮有保护作用，但陈旧的氧化皮脂长时间覆盖在头皮上可能引起头皮炎症，导致头痒、头屑，甚至导致脱发。所以，有效地清洁头皮上的陈旧皮脂，并不会破坏新鲜皮脂，是选择洗护产品的重要标准。
头皮结构示意图
所以大家在选择洗发产品的时候，一定要看一下成分表。月桂醇聚醚硫酸酯铵、月桂醇硫酸酯铵，硫酸盐这类起泡剂，清洁力很强，但刺激性也很大。市面上许多清洁力强的洗发水可能都含有它们，或者他们的近亲月桂醇聚醚硫酸酯钠（ SLES ）、月桂醇硫酸酯钠（ SLS ）。这类起泡剂容易过度清洁，长期使用会破坏皮肤或头皮天然的油脂层和屏障，使头皮环境更为脆弱。
这类成分排在第一更要警惕，而且这个产品还是市面上某推崇防脱发的洗发产品
含有硅油的洗发水在清洗皮脂的同时，具有顺滑作用的硅油也会沉积在头皮和头发上，不容易实现最好的清洗效果。此外 DMDM 乙内酰脲、甲基异噻唑啉酮、甲基氯异噻唑啉酮，这可都是安全性受严重质疑的防腐剂非常不建议长期使用。
所以，理想的洗发水应该是用温和的氨基酸类、烷基糖苷类表面活性剂替代硫酸盐，无硅油的洗发水。同时，如果洗发水中还含有修复屏障、增加头皮抵抗力的成分就更好了。比如舒缓保湿的甘草酸钾、芦荟，平衡油脂的维生素 B、维生素 E 等。
那么对于遗传性发量较少的男士，优秀的发型可以起到力挽狂澜的效果。总的来说发量少选择发型需要遵循两个原则：一是层次感，二是烫发。烫发大家都熟悉，在此就不过多展开。
渐变式发型
有层次感的发型一定要是以利落的短发为基础，因为头发越是长越容易造成扁塌的效果。要打造「渐变式发型」，就需要两侧与头顶上头发长度形成对比，两侧剪至极短后发根就容易站立起来，整体上看就更立体，头型也更加饱满。
平头与长发的视觉效果对比
简单粗暴的平头也是很好的选择，毕竟还没到谢顶的程度，小平头还是能很大程度上解决问题的，东欧气质的平头，加上利落的穿搭，还能让人立刻从人群中脱颖而出。
bowl cut 视觉上还能使头型看起来更圆
「 bowl cut 」这类发型通过短 + 厚在视觉上制造假象。给人一种极为利落率性的效果。也是遵循了头顶与两侧的发量要形成落差这一原理。
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