卫健委最新发布会！青少年肥胖、健康生活方式将是国家重点关注方向

大健康9月25日消息，为促进青少年健康发展，今日，在卫健委9月第二场例行新闻发布会上，中国健康教育中心党委书记、主任李长宁表示，中国健康教育中心已编写形成了《中国青少年健康教育核心信息及释义》报审稿定稿。会上，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林、中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强等人对重点条目做了解读，并回答了记者问。

文件包括的九条信息：

一、养成健康文明的生活方式，可有效预防绝大多数青少年期健康问题，促进青少年健康成长。

二、合理用眼、注意用眼卫生，可有效预防近视。当怀疑近视时，及时到眼科医疗机构检查，遵从医嘱进行科学的干预或和近视矫治。

三、保持健康体重的关键是合理膳食和科学运动。超重、肥胖和盲目减轻体重都不利于健康。

四、肺结核是常见的慢性呼吸道传染病，易在聚集性群体中传播。出现咳嗽、咳痰2周以上等症状，须及时就诊。学生应主动向学校报告。

五、烟草严重危害身体健康。要抵制烟草诱惑，拒吸二手烟，远离烟草危害。

六、增强自身安全防范意识，掌握伤害防范的科学知识与技能，可有效预防交通伤害、暴力伤害、溺水等发生。

七、掌握正确的生殖与性健康知识，避免过早发生性行为，预防艾滋病等性传播疾病。

八、毒品严重危害身心健康安全，并具有很强的成瘾性，一旦沾染毒品很难戒除。不应以任何理由尝试毒品。

九、掌握科学的应对方法，保持积极向上健康心理状态，积极参加文体活动和社会实践，有问题及时求助，可减少焦虑、抑郁等心理问题和网络成瘾等行为问题。

针对第一条倡导青少年健康文明生活方式问题，国家儿童医学中心儿童慢病管理中心米杰进行了解读。

中国每100个的成人里就有22个是慢性病患者。慢病包括心血管病、骨质疏松、高血压、糖尿病，还有某些肿瘤。但是在控制慢病的过程中最关键的是，要养成健康文明的生活方式，生活方式是非常重要的，健康生活方式包括三部分，健康知识、健康素养和健康能力。

要有健康的生活方式，米杰认为应该要做到以下几点：一是合理膳食，包括吃什么，怎么吃，吃的频率。二是科学运动，吃动平衡能够解决大部分的超重肥胖问题。另外是远离毒品，不吸烟、不饮酒，养成良好的卫生习惯。此外，要保持良好睡眠。

针对第三条青少年超重和肥胖问题，中国疾病预防控制中心营养与健康所所长、中国营养学会副理事长丁钢强从营养学的角度，体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心张漓从科学运动角度分别对此进行了解读。

据2010-2012年中国居民营养与健康状况检测显示，我国6-17岁儿童青少年超重率是9.6%，肥胖率是6.4%，两个加起来有16%。男生高于女生，城市高于农村，而且跟几十年前比，明显上升。正是在这样的背景下，国务院办公厅在2017年颁布的《国民营养计划（2017-2030年）》中，将控制学生肥胖率作为一个主要的目标。

从营养学的角度来看，丁钢强建议儿童青少年做到以下几个方面来控制体重：食物多样，每餐以谷类为主，多吃蔬菜、水果，适量摄入鱼禽肉蛋，每天摄入300克或者300毫升的牛奶，常吃豆制品，保持清淡的口味，少盐少油少糖，选择营养价值高的适量零食，少选油炸、高盐或高糖的食品，并养成一日三餐定时定量，不挑食偏食、不暴饮暴食，少在外就餐等良好的饮食习惯。同时要科学运动，从而保持健康体重，预防超重肥胖的发生。

从科学运动角度来看，张漓认为，做好体重控制首先要建立规律的体检制度，定期进行体重、体成份、血脂、血糖和其他生长发育指标的检查，及早发现问题，为采取干预措施提供依据。如果已经出现了超重或者肥胖，应及早采取措施进行运动和营养的干预，使青少年体重尽快回到正常范围。

针对第九条中提到的网络成瘾问题，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示，当前网络成瘾现象比较普遍，且类型较多，其中包括：游戏成瘾、色情成瘾、信息收集成瘾、网络关系成瘾、网络赌博成瘾、网络上购物成瘾等。

对于青少年网络成瘾的防范，陆林认为，从青少年来说，他们应当要正确认识网络，正确认识和评价自己，要立长志，把注意力放在学习上。此外，还可以加入社团，参加自己感兴趣的活动，来摆脱对网络的依赖。或者通过加强正常的人际交往、学校的交往、社会的交往来减少对网络的依赖。从社来说，就要营造一个良好氛围，让青少年良好、正确地使用网络。

记者：对于青少年肥胖问题，是应该让青少年自己干预自己还是让家长、学校帮助他们解决问题？

丁钢强：孩子是否能自己减肥，需要什么人来指导，我觉得在这个过程当中，需要明确几个重要的技术关键点。第一是如何处理能量摄入与生长发育关系的平衡。第二是关于运动，应该要掌握正确的运动方法和控制运动量，以免不合适的运动方式和运动量给其带来风险。第三是监控，减脂需要多学科多部门联合来做一些监控，帮助孩子减脂。

记者：网络成瘾也列入了ICD新版里，我们国家对于网络游戏成瘾有没有一个诊疗规范？或者这方面工作计划？

陆漓：今年世界卫生组织将网络成瘾障碍纳入精神心理疾病的一类。据统计，全世界范围内青少年过度依赖网络的发病率是6%，我们国家比这个稍高，接近10%左右。目前，我国尚未有关于这一领域的治疗规范，但正在制定之中。这里有个解释，过度依赖网络只是一个现象，有一半的孩子，依赖网络的背后，涉及其他的问题，比如与父母的关系问题、学业问题、注意缺陷障碍、焦虑或抑郁等，青少年往往因为这些问题，出现过度依赖网络的行为。目前，对于青少年的焦虑、抑郁问题，都有治疗规范。

医学是一个科学的学科，要经过长时间的讨论和认识，才能形成治疗规范。因为涉及到比较复杂的其他精神心理问题。所以现在在临床上治疗过度依赖网络的青少年的焦虑、抑郁、多动症时，会按照相关的治疗规范进行治疗。一般来讲，如果这些病得到改善，青少年过度依赖网络的问题也可以得到明显的改善。比如他对学习不感兴趣，或者与父母的沟通有问题，或者和同伴的关系有问题，或者青少年有焦虑、抑郁情绪，如果这些问题改善了，他对网络的过度依赖也会得到明显改善。

记者：从健康促进与教育的角度谈一下如何进一步促进青少年健康？

李宁：青少年健康教育是整体健康教育和促进工作的组成部分。下一步，可能要从以下几个方面加大工作力度。

第一，坚持将健康融入所有的政策方针，进一步树立大卫生、大健康的理念，坚持政府主导、多部门协作、全社会参与，充分发挥社会各方面的力量，使我们这个工作成为全社会的共识，同时也是成为全社会的自觉行动。

第二，加大健康促进的力度，加强推进很多项目的开展，特别是全力推进健康促进学校、健康促进社区和健康促进家庭的建设，为青少年健康成长创造良好的生活环境。同时积极倡导健康文明的生活方式，营造有利于青少年健康成长的文化和社会氛围。

第三，进一步加大健康传播力度，进一步引导青少年树立每个人是自己健康的第一责任人的意识。通过理念的建立，调动青少年学习健康知识、践行健康行为的积极性、主动性和创造性。另外，紧紧围绕《健康素养66条》和《中国青少年健康教育核心信息及释义》开展健康教育和健康传播工作，用青少年听得到、听得懂、听得进的方式和途径普及健康知识。

第四，积极开展青少年健康促进与教育的政策、方法和路径研究，开发适宜的技术，开展符合青少年特点的健康促进与教育的活动，配合相关部门进一步完善学校健康促进的相关标准，开发相关教育读本和健康传播材料。进一步加强重点地区和重点人群的青少年健康促进与教育工作，开展有针对性的活动。下一步我们也会进一步完善和丰富《中国青少年健康教育核心信息及释义》。

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