女人最怕老！抗衰老食谱你还不知道？赶紧进来看看！

工作压力大？经常熬夜？看起来比同龄人显老？今天，小编就整理了些抗衰老的食物，记得日常多吃哦!

抗衰老食品一：核桃

推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。

抗衰老食品二：豆腐

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。

抗衰老食品三：圆白菜

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

抗衰老食品四：胡萝卜

推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

抗衰老食品五：马铃薯

推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

抗衰老食品六：香菜

推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

抗衰老食品七：苹果

推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

抗衰老食品八：牛奶

推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

抗衰老食品九：鸡蛋

推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

抗衰老食品十：菠菜

推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸。

如果你觉得经常要吃这些很麻烦，或者是担心吸收的效果（很正常，毕竟天天那么多人吃这些东西，也不见得大家都不老是吧~），我推荐大家可以吃一块香港的小众抗衰老产品，叫牵你康，他们家旗下有一个蛋白粉，抗衰老特别好用！

我们前面不是说苹果可以抗衰老嘛，这是真的！透过牵你康开发团队的多年研究所得，我们发现瑞士北部区生长生长的苹果在采集后具有极强的保存能力。我们可以把它提取出来用于人的抗衰老。同时，含有海洋胎盘（鲑鱼卵巢肽）具有超卓的抗老化功效，利用高科超微提取技术，提取苹果内的干细胞修复特性，加入产品内，以粉末的形式，通过舌下血管直接吸收，快速见效，达到美容保健的效果。成份迅速而直接进入血液，激活细胞再生功能，从而延缓衰老。

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