孕妇吃什么可以预防妊娠纹

随着妊娠期月份的增加，很多孕妈在肚子上会长很多的妊娠纹，非常难看，影响美观。那么，到底该怎么样才能防止妊娠纹，下面我们就来看看孕妇吃什么可以预防妊娠纹，以及其他的预防妊娠纹的方法。

一、可以预防妊娠纹的食物

1、西红柿

西红柿里面含有丰富的维生素C的成分的，对于预防妊娠纹的情况是有一定的效果的，但是一定要记住，不要空腹进行食用哦。

2、西兰花

西兰花里面含有丰富的维生素A和C的成分，能够帮助准妈妈们在怀孕的时候提高皮肤的抵抗力。

3、猕猴桃

猕猴桃因为富含维生素C，这种成分可以有效地预防色素的沉淀，可以让皮肤更加白皙，希望大家能够注意。

4、海带

海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。但是海带不易消化，对于消化系统比较脆弱的准妈来说还是少吃为宜。

5、黄豆

黄豆中所富含的维生素E，能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤;含有的维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉。因此，常吃黄豆，可以使皮肤细敕、白皙、润泽，有效防止妊娠纹的出现。

6、猪蹄

猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。但是猪蹄油脂较多，准妈不宜多吃。

二、其他预防妊娠纹的方法

首先，在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。

其次，怀孕以后，保养过程就更复杂些，不仅要坚持适度运动，还要坚持做好补水保湿工作。

另外，还要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

最后，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部。

孕妇吃什么可以预防妊娠纹？以上所提到的食物都是能够帮助孕妈预防妊娠纹的，这些食物在日常生活中都是很常见的，各位准妈妈们在家就可以做来吃，要预防妊娠纹还是需要各位准妈妈们自己好好保养的。

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